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代孕怎么开出生证明_求卵子求代孕_“宫寒女”是你吗?宫寒体质怀孕难,这几

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  原标题:“宫寒女”是你吗?宫寒体质怀孕难,这几个特征没中的恭喜你



  



  顾名思义,宫寒就是子宫寒冷的意思这里的‘宫’可以理解为子宫,也可以理解为胞宫,泛指一系列与怀孕生娃有关的身体器官。



  编辑:邱写写



  宫寒这个词对我们而言,可以说毫不陌生了,每当准妈妈因为月经不规律、月经量少等问题,而去看医生的时候,往往都会听到宫寒的说法。



  宫寒到底是咋回事,又该如何应对呢?宫寒体质的准妈妈怀孕非常艰难,这些特征没中的准妈妈恭喜你,就偷着乐吧。



  



  氺莹和老公结婚三年多了,两个人一直在积极备孕,可就是说什么也怀不上,家里的老人总是催生,氺莹心里的压力也越来越大。



  为了这事,老公还自己偷偷去检查过,也没有发现任何异常。前些天,氺莹终于按捺不住,拽上老公,两个人又去检查了一遍。

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  “经期不规律、量少、痛经……”医生细数氺莹的问题,语重心长地说:“典型的宫寒,怪不得怀孕困难,你的排卵期都不准,怀孕跟买彩票一样!”



  这下氺莹心态彻底崩了,平日里也听过宫寒的说法,却万万没想到会轮到自己的头上。



  看氺莹失望的模样,医生笑了笑说:“别灰心,慢慢调理还是可以好起来的!”



  



  按照医生的建议,氺莹调理的一段时间,虽然暂时还没怀上孕,但明显感觉身体状态已经好多了。



  



  宫寒,顾名思义,就是子宫寒凉的意思。目前医学文献当中并没有对宫寒做出具体的解释,但我们对这个概念并不陌生。



  “宫”指的就是子宫、胞宫,也就是准妈妈体内一些与怀孕分娩有关的身体器官;“寒”的意思自然就是寒凉,如受到寒凉侵袭、贪凉涉水、进食过多寒凉食物等等。



  宫寒体质有很多种,天生宫寒可能与先天气血不足、寒凉体质有关;后天的宫寒则多起因于饮食、生活中接触较多寒凉,如喜食冷饮、居住环境较寒冷等等。



  



  别小看宫寒这个有些笼统的概念,给备孕期的准妈妈们带来的麻烦可不小。宫寒一般伴随月经不稳定、经期延长、月经量少等表现,还会影响到准妈妈备孕的成功率。



  



  一旦备孕期的准妈咪喜提宫寒,备孕的难度也就跟着大大增加了。

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  ◆ 经期没规律



  一般来说,常规的月经周期在21~35天,平均为28天;经期天数在2~8天,平均4~6天;月经量在20~60ml左右。



  宫寒的准妈咪月经周期较长,且规律性较差,因此排卵非常不规律,很难计算排卵期,怀孕也就比较困难。



  



  ◆ 身体虚弱



  宫寒的准妈咪,日常还会伴随身体虚弱、气色不佳、舌苔发白等表现,月经量偏少,但小便的次数较多,严重情况可能还存在分泌物较多、腰酸背痛、食欲不振等问题。



  身体状况不佳,准妈妈们日常做功课的兴致也会受到影响,而且身体状况不好本身也会影响受孕率,因此怀孕就难上加难了。

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  宫寒体质太难了,怎样预防和调理呢?



  



  1. 饮食注意



  宫寒的准妈妈们,备孕期间注意饮食均衡,适当吃一些暖宫的食物,如红糖水、姜茶、花生等,同时注意营养补充,多吃富含维生素的新鲜蔬菜、富含优质蛋白的鸡肉、鸡蛋等。



  2. 做好保暖



  生活中注意保暖,尤其是冬季尽量穿着长款或中长款的棉衣,避免腰腹部受凉。开春也要注意“春捂秋冻”,不要太早脱掉秋裤,以免腿脚受寒。



  ▼ 小tips:



  泡热水澡、热水泡脚对缓解宫寒也是非常有益的,需要注意的是,月经期间不可以泡澡哦,应尽量采取擦浴或淋浴的方式,同时注意做好保暖,全程开启暖风。



  



  3. 运动建议



  美国妇产科医师学会(ACOG)的建议是每天保证30分钟的运动,每周坚持7天;如果这个标准难以实现,妈妈们可以保持每天20分钟,每周至少3~5天。



  适当的运动可以增强体质、提高免疫力,对心肺功能、血液循环和肠胃蠕动等多方面都很有帮助,推荐慢跑、快走、游泳、羽毛球等有氧的全身运动。



  小岛今日话题:你身边有宫寒体质的人群吗?



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