骨髓增生异常综合征是起源于造血干细胞的肿瘤性病变。表现为无效造血、难治性血细胞减少、造血功能衰竭，高风险向急性髓系白血病（AML）转化。为了尽量避免疾病的伤害，在调治过程中，做好日常生活的自我防护，也很重要！
MDS患者生活中如何做好自我防护？
1、注意个人卫生，预防感染出现
保持口腔清洁，进食前后用温开水或漱口液漱口。宜用软毛牙刷，以免损伤口腔粘膜引起出血和继发感染。勤换衣裤，每日沐浴有利于汗液排泄，减少发生毛囊炎和皮肤疖肿。保持大便通畅，便后用温水或盐水清洁肛门，以防止肛周脓肿形成。
餐具、便盆、面盆等物品专人专用，勤换、勤洗，便后饭前洗手，避免消化道传染病发生。少串病房，减少探视。
2、饮食调理
给予高蛋白、高维生素、富有营养、易消化食物，如含高蛋白的：瘦肉、鸡蛋、富含维生素的蔬菜、水果，如大白菜、菠菜、油菜、豆芽、胡萝卜、苦瓜、豌豆苗、刺梨、柑橘、苹果、山楂、红枣等，以及海带、紫菜、发菜、木耳、香菇、动物的肝脏，鸡、鸭血等富含铁的食物。
3、保持规律的生活
除了积极配合治疗，加强营养，增强抵抗力之外，MDS患者还需要保持良好的生活习惯。有贫血、出血、发热及化疗期间须卧床休息，恢复期可以适当活动，保证充足的睡眠，避免过于劳累。
非特异性的预防有增强体质的作用，MDS病友们可根据自己的体力进行适当的运动如散步、太极拳，坚持锻炼可达到自我调节身体的失衡。
最后，希望MDS病友及家属要保持乐观向上的精神，保持平和的心态，避免不良的精神刺激带来更多的精神负担而影响日常生活。适时调节心理状态，不但可以调节机体免疫能力、减轻症状、提高生活质量，还能对治疗起积极的作用。
